Artikel getaggt mit "Stress"

Emotionale Kompetenz: wenn doch nicht der Ärger mit den schlechten Gefühlen wäre!

Gepostet von am Aug 12, 2014 in Stress Management | Keine Kommentare

Negative Gefühle sind out und sollten tunlichst vermieden und nicht gezeigt werden. So lautet das Credo vieler Generationen. Aber alle Menschen wissen und fühlen, es gibt sie doch: Angst, Wut, Ärger, Trauer, Frustration, Scham und so weiter. Im „Gefühlsmanagement“ gibt es verschiedene Ansätze. Ich bin in vielen Fällen dafür, erst mal in das Gefühl hinein zu gehen, körperlich zu spüren und es anzuerkennen. Es ist ja schließlich meine eigene Kreation (meist unbewusst) und wenn ich das ablehne, lehne ich einen wichtigen Teil von mir ab. Denn fast immer steckt ein wichtiges Bedürfnis dahinter,...

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Loslassen für Einsteiger oder vom Segen des „magic cleaning“

Gepostet von am Aug 4, 2014 in Stress Management | Keine Kommentare

Loslassen für Einsteiger oder vom Segen des „magic cleaning“

Jedes Ding hat seine eigene Form, manchmal seinen Platz und immer eine eigene Energie. Über die Jahre sammelt sich viel an in unseren Schubladen, Schränken, Kellern, Kisten usw. und dann in unseren Köpfen und Herzen. Viele Menschen erleben, daß mehr dazu kommt als weggeht und das erzeugt oft mehr Stau und Druck als das Gefühl viel Schönes zu besitzen. Warum? Nun viele Anschaffungen kamen aus einer Situation und Bedarf, der sich inzwischen überholt hat und wirken dann heute als Ballast, liegen im Weg, stressen und halten uns zurück. Es gibt Untersuchungen, daß die meisten Menschen regelmäßig...

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Was können wir aus dem WM Erfolg zum Stress Management lernen?

Gepostet von am Jul 14, 2014 in Allgemein, Stress Management | Keine Kommentare

Könntest Du einen WM Elfmeter souverän platzieren? Ich bin mir bei mir da nicht so sicher ob meine Nerven da so geeignet sind. Spannend wär’s schon, aber Fußball ist auch gar nicht mein Aktivsport. Also kein Wunder dass die Elfer Vorstellung mich eher stresst. Dafür fühlt sich eine senkrechte Wand für mich eher „okay“ an und das macht andere wiederum ein wenig ängstlich. Und klar ist auch: Nur mit exzellentem Stress Management lässt sich eine WM bis ins Finale steuern. Das Gute dabei ist: viele der Techniken und Tipps sind frei verfügbar, leicht erlernbar und auch gut im Büro...

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Wertschätzung und Selbstwirksamkeit als Stress Killer

Gepostet von am Jun 22, 2014 in Stress Management | 2 Kommentare

Wertschätzung und Selbstwirksamkeit als Stress Killer

Wertschätzung und Selbstwirksamkeit als Stress Killer Was hilft bei Stress? „Kompetenzerfahrungen und das Erleben von Selbstwirksamkeit! Also die Erfahrung, Situationen beziehungsweise das eigene Schicksal mitbestimmen zu können. Das sorgt dafür, dass wir grundsätzlich nicht so schnell in Stress geraten. Und ganz wichtig für Manager und Führungskräfte: Werde ich etwa am Arbeitsplatz grundsätzlich wertgeschätzt, sehe ich eine Aufgabe nicht als Bedrohung, sondern als Herausforderung! Das tut jedem gut und macht Menschen auch kreativer und produktiver. Die Mär, dass die Leute nur unter...

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Der bessere Weg: Manage Deine Energie! Und weniger die Zeit.

Gepostet von am Jun 22, 2014 in Stress Management | 4 Kommentare

Der bessere Weg: Manage Deine Energie! Und weniger die Zeit.

 Drei Techniken für mehr Energie im Alltag. Zeitmanagement wird als eine der großartigen Erfindungen unserer Zeit gelobt: Den Tag planen, jeder Aufgabe eine bestimmte Zeit zuteilen und sich an diese Agenda halten. Oft klappt das – ich will jetzt auch nicht sagen, dass du aufhören sollst mit dem Zeitmanagement und der Terminplanung. Aber manchmal klappt es einfach nicht mit unserem Zeitmanagement! Dann hilft Energie-Management, um wieder in den grünen Bereich zu kommen und gute Ergebnisse zu erzielen, Erfolg zu haben. 1. Steigere Deine Energie und nimm Dir Energie-Pausen. Die gute Nachricht...

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